Vårdagar
Idag var vovvepromenaden efter jobbet riktigt blöt. Regnet vräkte ner hela tiden och trots regnställ såg vi ut som dränkta katter allihop när vi kom hem. Hunden hade man kunnat vrida ur. Hursomhelst lagom när vi kom hem drog regnmolnen bort och solen tittade fram. Då passade jag på att springa ut och fota lite.
Söndag- vilodag
Men ett träningsläger är ju mer än bara träning, förutom god sömn som jag fått massor av är maten jätteviktig.
Här är menyn för gårdagen:
Frukost: Gröt enligt der här receptet:
Lunch enligt det här receptet:
Middag: Ungsrostade rotsaker(potatis, morot och rödbetor med lite flingsalt och olivolja på) med en kall sås på creme fraiche och fetaost.
Nu sitter jag och tar igen mig lite med en kopp kaffe och lite choklad. Jag passade på att ladda över bilder från systemkameran och hittade det här fotot från förra helgen:
Såhär kan man också roa på ett 60-års kalas. Här får festdeltagarna ett smakprov ur mitt jympapass.
Nähä, lunch om ett tag. Så får vi se vad benen säger om den där cykelturen sen =)
Ikväll kommer världen bästa husse hem!
Fredagsmys??
Klart!
Nu är gästrummet äntligen färdigt. Väggarna har en trevlig vit kulör och en ny plastmatta med träkänsla är lagd. Nu återstår bara "piffningen".
GLAD PÅSK!
Bildrensning
Här är några:
Katt under filt hos grannen.
Mycket ledsen hund efter ett klobrott förra vintern.
Skogsutflykt i höstas.
Jag ute på vasaloppssöndagspromenaden(egen tradition) i år. Iförd nya glasögonen.
Taget på jobbet. Det blev "norrsken" i glykolbaljan när solen strålade in genom fönstret.
Taget så sent som i tisdags under min och Johans löptur.
Där körde jag lite intervaller i en backe upp på ett hygge. Här pustar jag ut efter att ha kutat allt vad jag orkar upp för traktorspåret fö 4:de gången. Det är jobbigt men kul när man orkar!
Ha!
Jaha...
Äh!
Läser just nu
Jättehärlig bok med hög mysfaktor. I ett nafs förflyttas man till Indiens dammiga gator. Där
bland bindin, sarin, kast och arrangerade bröllop utspelar sig en söt liten kärlekshistoria.
Grönt är skönt
Pelargonerna börjar vakna till liv. Det är sannerligen vår!
Beach 2012
Denna bantningshysteri kan man ju bli galen på. Man kan knappt öppna en tidning eller
gå in på en sida på nätet utan att mötas av annonser eller artiklar där du får kastat i
ansiktet rubriker som "Bli supersmal på en vecka" "Få plattaste magen i stan" osv osv... Egentligen så står det faktiskt "Du måste bli smalare" "Du duger INTE som du är"
Min enkla åsikt är att man ska äta bra mat och röra på sig, men! Bara för sin egen hälsas och
välbefinnandes skull! Man ska aldrig tvinga sig att träna eller äta en diet för någon annan
skull än sin egen. Dieter förresten är ju också ett jäkla påhitt. Äter man en varierad kost
med mycket frukt och grönt, och undviker det uppenbart ohälsosamma som läsk, godis och chips
så har man kommit långt. Krångligare än så behöver det inte vara. Sen kan man alltid unna sig
något gott till helgen tex, men inte varje dag.
Mitt bästa tips på motion är: Promenader!
Det är gratis, de flesta klarar av dem och man får frisk luft på köpet (om man nu inte går inne
framför teven på ett såntdär band...)
Husomhelt så finns det några knep som kan göra promenaderna roligare:
Musik! De flesta mobiltelefoner idag har radiomottagare eller annan möjlighet att spela musik.
Variera rundorna, upptäck din omgivning!
Mät gärna dina promenader, det är kul att se hur långt man gått!
Ta med en kompis! Tvåbent eller fyrbent.
Ja sammanfattningsvis ville jag bara säga, glöm beach 2012. Men alla mår bra av lite motion!
Läser just nu
Fantastisk författare och en fantastiskt välskriven och spännande bok! Ett litet snedsprång av Denise Rudberg rekommenderas varmt!
Våren kommer, dagarna går...
....men lite inspiration har jag hittat iallfall. Det vi anväder som gästrum ska få sig en makeover. De hemska rosa rosett-tapeterna är nedrivna och vit färg ska upp tillsammans med lite färglada inredningsdetaljer.
Så här såg det ut innan:
Glass!
Hemmagjord daimglass
4 st äggulor
1 dl strösocker
2 msk ljus sirap
1 tsk vaniljsocker
4 dl vispgrädde
2 st dubbeldaim
Gör så här:
Vispa äggulor, socker, sirap och vaniljsocker med elvisp ca 4-5 minuter till en vit, fluffig smet. Vispa grädden för sig och hacka daimen fint.
Blanda äggulesmeten, grädden och daimen. Häll i en plastfolieklädd form eller bunke.
Frys minst 8 timmar.
Bokrea
Jag kikade igenom vad Bokus hade för reaböcker på nätet idag och tänkte om det fanns nått jag har läst och kunde rekommendera. Men inte en enda hittade jag som jag läst. Istället får jag tipsa om vad jag själv blev intresserad av att fynda:
199:-
Följande går att läsa i beskrivningen av boken:
" Denna bok kan ses som en hyllning till de strävsamma människor som lade grunden till välfärds-Sverige: pigor, drängar, bönder, backstugusittare, soldater och deras familjer - och inte minst torparna och nybyggarna som bosatte sig i väglöst land."
Det låter helt klart som en bok för mig!
49:-
Citat ur beskrivningen:
"Vi får följa den unga Karla i samma takt som manchesterbxorna måste läggas ut och fållas ner. Hon är bättre på att svära och kasta handgranater än att leka som flickor ska. Hon bor i Staden men har sina rötter i Byn. Och får alltid försvara det ena när hon är hos det andra. Det handlar om att befinna sig emellan, mellan finska och svenska, mellan Staden och Byn. Karla försvarar det ena när hon är hos det andra, och söker ett eget utrymme bortanför det pliktfyllda liv som generationerna före henne har tvingats leva. "
Ibland kan en annorlunda titel på en bok fånga ens intresse. Så var det i det här fallet. Hursomhelst låter den intressant på beskrivningen också.
40:-
Beskrivningen:
"Mr Ali är nybliven pensionär och bestämmer sig för att starta en äktenskapsförmedling. Hans kloka fru anställer en flicka, Aruna, som assistent. Med klokhet, sunt förnuft och fenomenal förmåga att få människor att öppna sig bygger de upp en framgångsrik förmedling. Aruna är lycklig över att kunna försörja sin familj, som hon fortfarande bor hos, men när hon själv möter kärleken verkar allt stå i vägen för hennes lycka. Och som läsare blir man orolig, men glad igen på slutet!"
Andra gånger är det nåt så ytligt som ett käckt omslag som är det avgörande. =)
En bok som visserligen inte var med på rean men som jag tänker införskaffa iallafall, Svenska ödehus 2 skriven av Sven-Olov Karlsson. Jag har den första boken så jag är mycket nyfiken på denna. Den ska tydligen inehålla ett reportage om det gamla mentalsjukhuset i grannstaden Säter.
Svensk Land Rover Klubb 25 år
Vinterdagar
Lite bilder från våran fotopromenad jag och vovven tog nyss. Härligt med lite solsken. Det piggar upp. Det känns som om jag precis har vaknat upp efter att gått som i dvala sedan början på december. Jag vet inte riktigt vad som hände men det är inte förens nu jag vaknat och insett att jag har gått på halvfart hela vintern fram tills nu. Någon träningslust har jag egentligen inte haft eller inspiration till nånting igentligen. Nu ska jag ta hand om mig själv och föröka att inte tvinga mig till någonting eller ha dåligt samvete över det som inte blir gjort.
Just nu sitter jag och tittar på sändningarna från SM-veckan, dricker apelsinvatten och spelar lite Wordfued emellanåt. Precis vad jag känner för just nu!
Kvällens meny
Förrätt: Melonskivor lindade med lufttorkad skinka ogh lite rostade pinjenötter att toppa med.
Huvudrätt: Färsk pasta med en sås innehållande bla. räkor, saffran och lime.
Efterrätt: Behövs igentligen inte då vi åt semeltårta på jobbet idag. Men kanske det blir en klick glass eller en gobit ur twistpåsen som är kvar sen jul(!).
Trevlig helg!
Dagens utflykt + raggsockar och massage
När jag kom hem efter massagen hittade jag ett paket i postlådan. Inehållet var världens finaste raggsockor som min bonusfarmor stickat. Hur ofta får man så fina saker med posten!?
Idag har vi varit på en liten Land Rover-tur till Jätturn, en grotta i ett naturreservat. Vägen dit gick på småvägar i välkända trakter, dvs. Idkerberget och Rämshyttan.
Jympa!
Vårterminen börjar vecka 2 och slutar vecka 17 Terminsavgiften, 300:-för alla pass i veckan samt 50:-/person och år. betalas till BG 303-8288
Dag Tid Gruppträningsintensitet Ledare
Mån 19-20 Cirkelträning/jämna veckor Gunnel
Mån 19-20 Medel utan hopp /ojämna veckor Gunnel
Ons 19-20 Cirkelträning/ojämna veckor Gunnel
Ons 19-20 Medel /jämna veckor Lina
Tors 18,00-19,30 Yoga (mjukyoga) Rita/Jeanette
Tors 19,30-20,30 Lättgympa Ann-Britt
Mitt pass ser ut som följande:
MIKA- Lollipop Uppvärmning
I.D.A- Sha la la Uppvärmning + kordination
CC & Lee- Leende guldbruna ögon Kondition
Jessie J- Nobodys perfect Rörlighet
Lisa Miskovsky- Lover Styrka mage
OneRepublic- Apologize Styrka rygg
Takida- You learn Styrka armar
Beyoncé- Halo Styrka rumpa
Aysel & Arash- Always Kordination
Jennifer Lopez- Papi Benstyrka+ puls
Jason Derulo- Fight for you Nedvarvning
Sarah McLachlan- Angel Strechning
Sofia Karlsson- Märk hur vår skugga Strechning
